La perte de poids est un sujet de plus en plus présent au sein des populations. Si certains cherchent à obtenir un corps de rêve, d’autres pensent plus à maigrir à des endroits stratégiques du corps. La cuisse par exemple est une partie où de nombreuses personnes désirent perdre de la graisse.
Veiller à une bonne alimentation
L’un des tout premiers conseils dans le processus de perte de poids rapide au niveau de la cuisse, c’est de surveiller l’alimentation. En effet, lorsqu’elle est saine avec un apport calorique minime, le corps va puiser dans les réserves.
Outre l’apport calorique qu’il faut surveiller, il est aussi important de manger des aliments frais et de délaisser ceux qui sont transformés. Ces derniers apportent plus de lipides et de glucides que le corps en a besoin pour votre santé personnelle. Les aliments transformés entraînent vite une prise de poids générale et principalement au niveau des cuisses.
La non-rétention d’eau est également un élément qui peut aider à une prise de masse au niveau des cuisses. Celles-ci prennent en volume. Pour éviter une telle situation, il est recommandé de consommer moins de sel.
Une bonne alimentation, c’est aussi la consommation de fruits et légumes pour favoriser la perte de poids et un équilibre alimentaire, mais aussi une très bonne hydratation pour l’élimination des déchets de l’organisme.
Faire de l’exercice
Maigrir au niveau des cuisses en 1 jour n’est pas possible sans la pratique d’exercices physiques. Malgré la consommation du brûleur Moka ou du complément alimentaire Total Thyroïde, il faut accompagner le tout de quelques mouvements pour un résultat rapide.
Le squat
C’est l’un des meilleurs exercices si vous cherchez réellement à maigrir au niveau des cuisses en un temps record. Le squat mobilise les quadriceps, les adducteurs, les fessiers et les ischio-jambiers. L’exécution de ce mouvement permet de brûler les calories au niveau des cuisses très rapidement et de stimuler le métabolisme pour une perte de poids.
Les fentes
Tout comme le squat, les fentes représentent un exercice important pour maigrir rapidement de la cuisse. Cet exercice travaille plus l’arrière des cuisses puisqu’ils ciblent les grands fessiers et les ischio-jambiers. Si elle peut se faire sans prendre de charges, les fentes ont plusieurs variantes. Lorsque vous sautez entre chaque alternance des pieds, il faut noter que les résultats seront très rapides en raison d’une meilleure stimulation du métabolisme.
Le squat sumo
C’est l’une des variantes du squat et elle s’avère très efficace pour maigrir de la cuisse rapidement. Le squat sumo raffermit vos adducteurs et brûle efficacement les calories des cuisses. Si ce mouvement s’apparente au squat classique où il faut avoir les jambes parallèles au sol, dans ce contexte, il faut les ouvrir un peu au-delà de la largeur des épaules. Le dos doit toujours être maintenu droit.
Le leg curl
Mobilisant fortement les ischio-jambiers, cet exercice apporte beaucoup de résultats dans la perte de graisses au niveau des cuisses. Il se fait avec une machine. Plutôt que d’augmenter la charge lors de l’exécution du mouvement, il est important de privilégier les longues séries pour un résultat rapide et efficace.
Les étapes de réalisation d’un leg curl sont :
- Positionnement sur la machine ;
- Disposition des pieds derrière le boudin ;
- Extension et retour au positionnement initial des jambes.
Pour maigrir de la cuisse en une journée, il est recommandé de veiller à une bonne alimentation et de pratiquer de nombreux exercices. Tout cela contribue à éliminer la graisse présente à cette partie du corps et à la raffermir.
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